孕妇食谱-草鱼豆腐

食谱名称：草鱼豆腐

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料
草鱼一条(约500克)，豆腐两块(约250克)，调配料各适量。

      制作方法
      1.将草鱼去鳞、内脏洗净，切成三段;豆腐切成小方块;青蒜25克切段。
      2.炒锅放50克鸡油(或色拉油)烧热，放入鱼段煎炸后，加入料酒、酱油、白糖、鸡汤烧煮。小火焖煨。
      3.鱼入味后，放入豆腐块，大火烧开，小火煨煮，焖烧5分钟后，待豆腐浮起，放入青蒜末(或大蒜末)，淋明鸡油，即成。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)

适用人群
孕早期妇女

健康提示
此菜富于营养，易于消化吸收。

责任编辑：阮艺林

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