孕妇食谱-雪盖包龙

      食谱名称：雪盖包龙

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      主料：木耳(干)(50克) 牛奶(50克) 豆腐(200克) 小麦面粉(50克)
      调料：植物油(60克) 味精(3克) 盐(3克) 香菜(5克) 淀粉(豌豆)(10克)

      制作方法
      1. 将淀粉加水适量调匀成湿淀粉。
      2. 黑木耳用温水泡发，去泥沙洗净，挤干水分，斩成茸，然后放入大碗里，加入适量的精盐、味精、面粉清水搅拌均匀，制成厚糊。
      3. 炒锅置旺火上，倒入油，烧至成6成热时，用竹刮在碗边将糊刮成海参形，逐条入锅炸至面结软壳，捞出沥油，即成素海参装进盘中。
      4. 去豆腐的上下两层两层硬边，选中间嫩的部分放大碗用，用手捏碎，搅拌，加适量的干菱粉、牛奶、精盐、味精，调成糊。
      5. 锅置火上，下油，烧至8成热，把豆腐糊投入锅里煸炒，再添少量的素鲜汤，用湿淀粉勾芡，淋至植物油25克，再煸炒几下，然后盖在素海参上即成，上面可放些香菜装饰。(孕妇网www.hbmami.com整理)

      适用人群
      孕早期的准妈妈

      健康提示
      本品清热解毒，用于营养不良调理，有通乳的作用。

责任编辑：阮艺林