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孕妇食谱-鲜味莴苣丝

孕妇食谱-鲜味莴苣丝

      食谱名称：鲜味莴苣丝

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      材料：莴笋250克，辣椒(红,尖,干)30克
      调料：虾油10克,醋5克,盐3克,味精2克,胡椒粉2克

      制作方法
      1. 将莴苣去皮，洗净切细丝;
      2. 红辣椒去蒂、籽，洗净切细丝;
      3. 将莴苣丝、红辣椒丝加入虾油、胡椒粉、精盐、味精、醋拌匀即可。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)

      适用人群
      怀孕早期准妈妈

      健康提示
      莴苣含有多种维生素、矿物质、维他命C、铁、叶酸等。辣椒中含有丰富的维生素C、β—胡萝卜素、叶酸、镁及钾。


责任编辑：阮艺林 

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