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孕妇食谱-虾仁炒豆腐

孕妇食谱-虾仁炒豆腐

      食谱名称：虾仁炒豆腐

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      青虾仁100克，豆腐150克，淀粉5克，葱花、姜末各1克，盐5克，料酒2.5克，味精1克，酱油10克，植物油10克。

      制作方法
      1、将虾仁洗净，把料酒、葱花、姜末、酱油及淀粉等调汁浸好;豆腐洗净，切成小方丁。
      2、锅置火上，放油烧热，倒入虾仁，用旺火快炒几下，再将豆腐放入，继续搅炒，并将余下的作料倒入，再炒几下即成。

      适用人群
      怀孕早期准妈妈

      健康提示
      清香适口，豆腐嫩。此菜含钙丰富，还含有磷、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养物质，适宜孕妇常食，增加钙质，防治小腿抽筋。(孕妇网www.haodiyi.com整理)


责任编辑：阮艺林 

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