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孕妇食谱-紫菜豆花羹

孕妇食谱-紫菜豆花羹

      食谱名称：紫菜豆花羹

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

      食谱原料
      主料：紫菜(干)30克
      辅料：豆腐(南)300克,鸡蛋150克,枸杞子10克
      调料：味精3克,胡椒粉3克,盐3克,淀粉(豌豆)3克

      制作方法
      1、将紫菜浸泡洗净，切成碎粒;
      2、豆花(南豆腐)切成小方粒;
      3、将所有材料放入锅内同煮，调味即成。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)

      适用人群
      孕早期准妈妈

      健康提示
      紫菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素等营养物质。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。


责任编辑：阮艺林 

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