孕妇食谱-青蒜炒猪肝

     食谱名称：青蒜炒猪肝

     食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

     食谱原料
     主料： 猪肝 200克 青蒜 100克
     调料： 香油 10克 醋 10克 酱油 5克 淀粉(豌豆) 15克 盐 2克 白砂糖 10克 料酒 10克 味精 2克 花生油 75克

     制作方法
     1. 淀粉加水适量调匀成水淀粉约30克，备用;
     2. 猪肝去筋膜，切成柳叶片，放入盘内，用水淀粉20克浆一下;
     3. 青蒜择洗干净，拍松，反刀切成段;
     4. 炒锅置旺火上，放入花生油，烧至六成熟，放入猪肝，用筷子划散，待变成灰白色时，捞出沥油;
     5. 原锅留油上火，下青蒜段煸炒，加料酒、酱油、精盐、白糖、味精，倒入猪肝，用水淀粉勾芡;(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)
     6. 淋醋和香油，翻炒均匀，盛入盘内即成。

     适用人群
     孕中期的准妈妈

     健康提示
     本菜品用于肝调养调理，明目调理和补血调理。

责任编辑：阮艺林