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孕妇食谱-三元蒸鸡

孕妇食谱-三元蒸鸡

     食谱名称：三元蒸鸡

     食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

     食谱原料
     鸡半只,干桂圆、红枣、枸杞、盐水各适量。

     制作方法
     1.鸡洗净，在关节处先剁下翅膀，鸡身顺直切成两半，取一半剁成小块。
     2.鸡块放入滚水内烫30秒捞出，放入墩皿内加佐料后盖皿盖，再放入蒸锅内，水开后大火蒸约40分钟，即可取出进食(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)。

     适用人群
     孕中期准妈妈

     健康提示
     桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。枸杞有滋补肝肾，明目，益面色，长肌肉，坚筋骨之功效。此汤为孕妇滋补良品。


责任编辑：阮艺林 

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