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孕妇食谱-蔬菜豆皮卷

孕妇食谱-蔬菜豆皮卷

      食谱名称：蔬菜豆皮卷

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘蓝菜丝40克，豆干50克，精盐、香油适量。

      制作方法 (怀孕初期症状 https://www.hbmami.com/ 整理)
      1.先将甘蓝菜洗净、切丝、备用;胡萝卜洗净、去皮、切丝、备用;绿豆芽洗净，豆干洗净、切丝、备用;
      2.将所有准备好的原料用热水烫熟，然后加少许精盐和香油拌匀;
      3.将拌好的原料均匀放在豆皮上，卷起，用中小火煎至表皮金黄;待放凉后切成小卷，摆入盘中即可食用。

      适用人群
      怀孕中期准妈妈

      健康提示
      此菜含有丰富的蛋白质、钙、维生素、糖等成分。


责任编辑：阮艺林 

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