孕妇食谱-四样荤素

      食谱名称：四样荤素

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      主料：油皮(300克) 猪肉(肥瘦)(75克) 冬笋(50克) 小白菜(200克)
      调料：猪油(板油)(50克) 黄酒(10克) 酱油(15克) 白砂糖(1克) 盐(1克) 味精(2克) 大葱(5克) 淀粉(玉米)(10克)

      制作方法
      1. 豆腐皮(油皮)一开六;
      2. 青菜(小白菜)切成5厘米长的段;
      3. 锅烧热下猪油35克;
      4. 烧至六成热时，下入葱白、肉片煸散;
      5. 烹入绍酒，放入青菜，笋片略煸，倒入鲜汤，加盖沸至八成熟;
      6. 起盖加入精盐、酱油、白糖，熟后将豆腐皮抖散入锅;
      7. 加味精搅匀后用淀粉勾芡，淋猪油15克即成。(怀孕初期症状 https://www.hbmami.com/ 整理)

      适用人群
      孕中期的准妈妈

      健康提示
      本品含有丰富的蛋白质，是准妈妈补充营养的最好选择。

责任编辑：阮艺林