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孕妇食谱-肉苁蓉海参炖瘦肉

孕妇食谱-肉苁蓉海参炖瘦肉

      食谱名称：肉苁蓉海参炖瘦肉

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      主料： 猪肉(瘦) 90克 肉苁蓉 90克 海参(干) 60克
      辅料： 枸杞子 30克
      调料： 盐 3克 味精 2克

      制作方法 (怀孕初期症状 https://www.hbmami.com/ 整理)
      1. 肉苁蓉洗净，浸软;海参浸发，洗净，切丝;枸杞子洗净;猪瘦肉洗净，切块。
      2. 把猪瘦肉、肉苁蓉、海参、枸杞子放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3～4小时，加入盐、味精调味供用。

      适用人群
      孕中期的准妈妈

      健康提示
      此炖菜具有补肾益精，养血润肠的作用。


责任编辑：阮艺林 

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