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孕妇食谱-凉拌莴苣

孕妇食谱-凉拌莴苣

      食谱名称：凉拌莴苣

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      莴苣二根,麻油,味精,盐,鸡精,辣椒油

      制作方法
      1、把莴苣切成丝，加少许盐腌，等出水后，把水挤净。放入盘中。
      2、往盘中加入麻油，盐、味精、鸡精、辣椒油，如果喜欢的话，可以按个人口味加入一点醋和大蒜。拌匀即可。上桌前加点红辣椒配色。(孕妇网www.hbmami.com整理)

      适用人群
      怀孕早期准妈妈

      健康提示
      莴苣含有多种维生素、矿物质、维他命C、铁、叶酸等.


责任编辑：阮艺林 

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