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孕妇食谱-麻雀粥

孕妇食谱-麻雀粥

      食谱名称：麻雀粥

      食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      麻雀4只，糯米100克，葱、姜末10克，料酒10克，精盐10克，味精2. 5克，胡椒粉15克，麻油25克，清水1500克。

      制作方法
      1、麻雀去毛和内脏，洗净，放入碗中，加姜、料酒、精盐等，上笼蒸烂，除去骨、头、脚、翅等物。
      2、糯米淘洗干净，下锅加清水烧开，熬煮成粥，再加入麻雀肉及汤汁味精、胡椒、麻油等调料，稍煮片刻即可食用。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      孕晚期准妈妈

      健康提示
      性味甘温，富含蛋白质、脂肪、无机盐和维生素，对妊娠肿胀亦有疗效。


责任编辑：阮艺林 

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