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孕妇食谱-豉椒贵妃蚌

孕妇食谱-豉椒贵妃蚌

      食谱名称：豉椒贵妃蚌

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      主料： 河蚌 300克
      调料： 豆豉 5克 花椒 5克 大蒜 5克 大葱 10克 盐 2克 白砂糖 2克 香油 5克 胡椒粉 3克

      制作方法
      1. 贵妃蚌以小刀除去一边壳，取出肠脏，洗净滴干水分，排在碟上。(怀孕初期症状https://www.hbmami.com/整理)
      2. 蒜肉，豆豉剁茸，用一汤匙油慢火爆香，盛起，加入调味料及红椒粒拌匀，淋在贵妃蚌上，撒上葱粒，隔水蒸5分钟取出，倒入蒸汁，淋上少许滚油即可趁热食。

      适用人群
      孕中期的准妈妈

      健康提示
      此品含有丰富的蛋白质，能帮助准妈妈补充所需要的蛋白质。


责任编辑：阮艺林 

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