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孕妇食谱-玉米煎饼

孕妇食谱-玉米煎饼

      食谱名称：玉米煎饼

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      玉米粒罐头1/4罐、鲜奶1/2杯、面粉1/2杯、发粉1/4小匙、玉米油适量。

      制作方法
      1.将玉米粒、鲜奶、面粉、发粉混合均匀为玉米面糊。
      2.玉米油入平底锅加热，舀2大匙玉米面粉倒入，煎至两面金黄即可起锅。(怀孕初期症状 https://www.hbmami.com/ 整理)

      适用人群
      孕中期妇女

      健康提示
      玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。


责任编辑：阮艺林 

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