孕妇食谱-蓝莓酸奶
食谱名称：蓝莓酸奶
食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食
食谱原料
蓝莓果酱100克、酸奶200毫升。
制作方法
1.酸奶倒入容器中。
2.浇上蓝莓果酱，放入冰箱冷藏，食用时取出即可。(怀孕初期症状 https://www.hbmami.com/ 整理)
适用人群
怀孕中期妈咪
健康提示
酸奶的营养与牛奶相似，但经乳酸菌的作用后，其中的营养成分更易被人体吸收，蓝莓含有丰富的抗氧化成分，若能用新鲜蓝莓自制蓝莓果酱则营养更佳。
责任编辑：阮艺林
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