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孕妇食谱-酸奶青瓜沙拉

孕妇食谱-酸奶青瓜沙拉

      食谱名称：酸奶青瓜沙拉

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      蛋 70公克、小黃瓜 100公克、红番茄 100公克、酸奶 2大匙、黑芝麻粉 2大匙.

      酸奶青瓜沙拉制作方法
      1.蛋煮熟切片。
      2.小黃瓜切片，红番茄切片。
      3.将酸奶及黑芝麻一起调匀，即成酱汁。(孕妇网www.hbmami.com整理)

      适用人群
      孕早期的准妈妈

      健康提示
      黑芝麻是高钙的食品，搭配酸奶可增加它的吸收率，小黃瓜及红番茄选择有机栽培者，会让這道菜的口感加分，是道美颜、美肤，又补充钙质的好料理。


责任编辑：阮艺林 

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