叶酸片什么时候吃最好_叶酸片吃到什么时候

      女性在怀孕前就需要开始吃叶酸，因为体内的叶酸水平，不是短期内就能升高的，适当的服用叶酸片可以帮助更好的补充叶酸，那么叶酸片什么时候吃最好?叶酸片吃到什么时候?下面就做一下详细的介绍。

 

目录

·叶酸片什么时候吃最好
·叶酸片吃到什么时候
·服用叶酸片小知识

     

叶酸片什么时候吃最好

      育龄女性应从孕前3个月的时候就开始补充叶酸，当怀孕的时候还需要再坚持补充叶酸3个月，这样才能保证孕妇和胎儿对叶酸的需求，所以基本上孕前3个月开始吃叶酸片就可以了，当然之前没有补充过叶酸的准妈妈也不要担心，从现在开始补充也不算晚。

     

叶酸片吃到什么时候

      一般来说叶酸的补充至少要持续到怀孕3个月，有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用叶酸片，以利母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。(怀孕初期症状 https://www.hbmami.com/ 整理)

     

服用叶酸片小知识

      中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。目前中国很多省市的计生部门都启动了出生缺陷一级预防工程。

      另外除了吃叶酸片以外，很多食物也是非常好的叶酸来源，那么什么食物含叶酸呢，下面列出了一些富含叶酸丰富的食物，准妈妈们可以作为参考。

食物名称（每100克）	叶酸含量（微克）
鸡肝	1172.2
猪肝	425.1
黄豆	181.1
鸭蛋	125.4
茴香	120.9
花生	107.5
核桃	102.6
蒜苗	90.9
菠菜	87.9
豌豆	82.6
鸡蛋	70.7

责任编辑：阮艺林