怀孕四个月吃什么好（实用资料）

怀孕四个月时孕妇的胃口会比较好，而这时候胎儿也正在迅速的成长，需要更多的营养物质，孕妇需要合理的摄取各类营养物质，那么怀孕四个月吃什么好呢？下面做一下介绍。怀孕4个月时和前3个月一样，都需要补充充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、叶酸、维生素和微量元素等，具体食物列表如下。

（1）食物中蛋白质的摄取主要来源于肉、蛋、奶。

（2）富含碳水化合物的食物主要是大米，小麦等五谷杂粮，所以孕妇以米饭和面粉为主食就基本可以满足需要了，如果能搭配点粗粮，效果会更好。

（3）怀孕四个月补充脂肪可以吃鱼、牛奶、干果等食物。

（4）整个孕期都需要补充叶酸，对于叶酸的摄取，有专门的介绍，请查看文章含叶酸的食物。

（5）怀孕4个月补充维生素和微量元素，可以多吃些水果和蔬菜，建议阅读孕妇吃什么水果好。

（6）怀孕4个月时孕妇吃鱼虾、海带、动物内脏等食物，可以摄取到钙和铁等元素。

怀孕四个月时孕妇同样要少吃多餐，随时补充营养，养成良好的饮食结构，不偏食不挑食。

责任编辑：阮艺林

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