孕妇小腿抽筋怎么办（附原因及症状）

孕晚期发生小腿抽筋的现象是很常见的，主要是因为缺钙造成的，在怀孕中晚期胎儿发育需要大量的钙质，尤其是骨骼发育，胎儿会毫不客气的夺走孕妈妈身体里的钙质，所以孕中期和孕晚期需要补充足够的钙质，孕妇缺钙就会导致小腿抽筋等症状。所以孕妇需要适当的吃一些含钙高的食物，如鱼、奶、蛋、粗粮、排骨等，如果有必要的话可以在医生的指导下服用钙片。

怀孕中期孕妇补钙的标准是每日800毫克，而怀孕晚期建议孕妇每日摄入1200毫克钙质，除了补钙之外，孕妇预防腿抽筋还需要注意以下事项：

      （1）为了预防腿抽筋，怀孕晚期孕妇不要长时间站立，坐着的时候也要经常转转脚踝、动动脚趾。
      （2）孕妇要避免劳累，注意休息，不要走远路。
      （3）孕妇睡觉时要采用左侧位，帮助改善腿部血液循环，具体请参考：孕妇的正确睡姿(图)
      （4）要避免腿部着凉，腿部着凉更易引起抽筋。
      （5）晚上睡觉前对小腿进行适当的按摩，对预防腿抽筋也有一定的效果，另外睡觉时最好将脚部垫高。