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栗子炖羊肉

栗子炖羊肉

      食谱名称：香酥柳叶鱼

      食谱名称：栗子炖羊肉

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食


      食谱原料
      羊里脊100克，栗子(鲜)30克,枸杞子15克，盐3克,味精2克,料酒5克,姜5克

      制作方法
      1. 将羊肉洗净，切块。
      2. 将栗子去皮取肉，洗净。
      3. 锅内加适量水，放入羊肉块，旺火烧开，文火煮至半熟时，再加入栗子和枸杞，继续煮20分钟加调料即成。

      适用人群
      怀孕早期准妈妈

      健康提示
      栗子含蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、维生素、钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素、叶酸等多种成分。羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。


责任编辑：阮艺林 

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