孕妇食谱-果酱甜包

      食谱名称：果酱甜包

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      主料： 小麦面粉 500克 核桃 100克 芝麻 100克
      辅料： 花生仁(生) 50克 番茄酱 100克 青椒 20克
      调料： 白砂糖 80克 苹果酱 20克

      制作方法
      1.炒锅置于火上，烧热后分别将核桃仁、芝麻、花生仁炒熟;花生去皮与核桃仁一起压碎，放入小盆中，加入芝麻、白糖、果酱搅拌均匀。
      2.将馒头粉放于盆中，加水和成面团，案板撒上干粉，取出面团揉匀，搓成长条，切成50克左右一个面块，分别用面棍擀成中间稍厚，边缘稍薄的圆皮，放入调好的馅，捏成月牙形或圆形，并在顶部粘少许青、红椒丝，上笼蒸约20分钟即可。(孕妇网www.hbmami.com整理)

      适用人群
      孕早期的准妈妈

      健康提示
      此菜含有丰富的氨基酸，能帮助准妈妈补充氨基酸。

责任编辑：阮艺林