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孕妇食谱-木耳肉丝蛋汤

孕妇食谱-木耳肉丝蛋汤

      食谱名称：木耳肉丝蛋汤

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

      食谱原料
      瘦猪肉50克、鸡蛋1个、菠菜50克、水发木耳5克、水发笋片25克、水发海米10克、酱油、精盐、味精、香油、高汤各适量。

      制作方法
      1、将猪肉切成细丝。
      2、鸡蛋打入碗内搅匀。
      3、菠菜择洗干净切成段，木耳切成块，笋片切成细丝。
      4、炒勺内放入高汤烧沸，放入肉丝、海米、木耳、笋丝、菠菜 ，加精盐、酱油调味，汤沸后把确定内的蛋液甩入汤内，放入味精、香油即可。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)

      适用人群
      孕早期准妈妈

      健康提示
      汤鲜色美，营养丰富，有利于孕妇营养补充和胎儿生长发育。


责任编辑：阮艺林 

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