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孕妇食谱-青椒酿饭

孕妇食谱-青椒酿饭

      食谱名称：青椒酿饭

      食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      材料：绿蕃茄、干香菇、洋葱、红甜椒、青椒、火腿肉、白饭。
      调味料：咖哩粉、色拉油。

      制作方法
      干香菇泡软切细丁、绿蕃茄、洋葱火腿切小细丁。青椒、红椒对半去籽，一半切细丁另一半内部刮净备用。色拉油起油锅，将全部丁状材料入锅爆香，放入白饭及咖哩粉共拌。拌香之饭置于另一半青、红椒内，入烤箱以摄氏170度，烤25分钟。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      孕晚期的准妈妈

      健康提示
      青椒、红椒含高量的维生素C。此菜是准妈妈补充维生素的好选择。


责任编辑：阮艺林 

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