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孕妇食谱-腐竹猪肝粟米粥

孕妇食谱-腐竹猪肝粟米粥

      食谱名称：腐竹猪肝粟米粥

      食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      腐竹1根、粟米粒30克、猪肝50克、大米50克、姜适量。

      制作方法
      1、粟米粒洗净，腐竹洗净，剪碎，待用。
      2、姜切成细丝待用。
      3、猪肝洗净，切薄片，入油锅稍翻炒，调味，约八成熟时盛起，待用。
      4、米和粟米粒共同放入锅中煮粥，煮沸后放入腐竹，改慢火炖2小时后放入猪肝和姜丝，滚片刻，调味即成。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      怀孕晚期准妈妈

      健康提示
      腐竹猪肝粟米粥除了可口，容易消化吸收以外，猪肝中含有丰富且易吸收的铁质，为分娩时的出血提供铁的储备。


责任编辑：阮艺林 

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