孕妇食谱-苋菜炒蚕豆

食谱名称：苋菜炒蚕豆

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      主料：苋菜(紫) 500克蚕豆 250克
      调料：大蒜 20克盐 3克花生油 25克

      制作方法
      1. 将苋菜洗净沥水;
      2. 蚕豆去壳;
      3. 蒜头去皮;
      4. 炒勺置旺火上，放花生油烧热，入蚕豆略炒;
      5. 加蒜瓣炒熟，下苋菜、精盐炒至出水瘪后塌后，装盘即可。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

适用人群
孕晚期的准妈妈

健康提示
此汤用于便秘，利尿调理。

责任编辑：阮艺林

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