孕妇食谱-上汤娃娃菜

食谱名称：上汤娃娃菜

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料
娃娃菜150克，枸杞子15-20粒，精盐6克，高汤50克，香油少许

      制作方法
      1、将娃娃菜洗净，取一深口盘平放码齐，浇上高汤，拌入精盐，撒上枸杞子，备用;(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)
      2、将蒸锅置旺火上加水烧热，备用;
      3、将盛放娃娃菜的深口盘放入烧热的锅内，大火焖蒸20分钟后，淋上香油，即可出锅。

适用人群
孕中期准妈妈

健康提示
娃娃菜是蔬菜中的佳品，其味道甘甜，富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值。经常食用可以起到养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的作用。

责任编辑：阮艺林

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