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孕妇食谱-生菜豆衣卷

孕妇食谱-生菜豆衣卷

      食谱名称：生菜豆衣卷

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      生菜100克、豆腐衣1张、胡萝卜50克、面包粉30克、鸡蛋1只。

      制作方法
      1、将胡萝卜洗净，切成长条，焯水;生菜洗净，待用。
      2、豆腐衣放入水中，浸软。
      3、生菜挤干水分，放入盐、味精、糖等调味拌匀;将生菜铺在豆腐衣表面，放上1根胡萝卜条，卷紧豆腐衣。
      4、豆衣卷外裹上蛋清和面包粉，放入油锅中，炸至金黄捞出，切段即可。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      怀孕中期准妈妈

      健康提示
      豆腐衣中含有优质的大豆蛋白质，且含钙量较高，生菜和胡萝卜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能为孕妇提供综合的营养。


责任编辑：阮艺林 

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