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孕妇食谱-银鱼炒蛋

孕妇食谱-银鱼炒蛋

      食谱名称：银鱼炒蛋

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      银鱼250克，鸡蛋4个，葱花、绍酒、精盐、味精、植物油各适量。

      制作方法
      1.银鱼洗净，加入精盐、绍酒、味精、葱花拌匀;鸡蛋磕入碗内，加精盐、味精、部分银鱼拌匀。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)
      2.锅置火上，下油烧热，倒入银鱼炒熟后装盘;锅复上火，下油烧至六成热，倒入鸡蛋液，快速翻炒至结块，再倒入银鱼炒匀，即可起锅装盘。

      适用人群
      孕中期准妈妈

      健康提示
      银鱼炒蛋不但富含蛋白质尤其是必需氨基酸，营养价值很高，而且能滋阴润燥、养血安胎，同时也有益于胎儿的神经系统和骨骼系统的发育。


责任编辑：阮艺林 

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