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孕妇食谱-核桃明珠

孕妇食谱-核桃明珠

      食谱名称：核桃明珠

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      核桃肉50克、中虾400克、芦笋粒、红萝卜粒、蒜蓉、酒、精盐、糖、生粉、蛋白、油、芝麻油、胡椒粉、蚝油各适量。

      制作方法
      1、核桃肉放入开水中煮3分钟，取出沥干，放入暖油中炸至微黄色盛起。
      2、虾去壳，去肠切双飞片。
      3、将虾肉用精盐腌一下，加放上述调味料拌匀。
      4、锅烧热，下油爆香蒜蓉，加入芦笋、红萝卜略炒，放入虾，加酒，下芡汁料及核桃肉，急火炒至虾熟，淋入芝麻油即可。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      孕中期的准妈妈

      健康提示
      此菜肴富含蛋白质的不饱和脂肪酸，有补血的功效。


责任编辑：阮艺林 

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