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孕妇食谱-苏打饼干夹苹果鸡片

孕妇食谱-苏打饼干夹苹果鸡片

      食谱名称：苏打饼干夹苹果鸡片

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      鸡胸肉140克、洋葱1/4个、苹果1个、新鲜柠檬汁1大匙、苏打饼干8片匙、料酒1/4杯、酱油3大匙、酒1小匙、糖1小匙。

      制作方法
      1.鸡胸肉切片。
      2.苹果去皮及籽，洋葱切片炒软，加柠檬汁一起放入果汁机打匀。
      3.将调味料放入锅中煮茧开，与做法2之汁液混合均匀。
      4.加入鸡胸肉腌30分钟后，以中火炒熟，即可夹入苏打饼干中一起食用。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      怀孕中期准妈妈

      健康提示
      此菜含有均衡的营养素、纤维素，为孕妇补充全面营养。


责任编辑：阮艺林 

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