孕妇食谱-三丝紫菜汤

食谱名称：三丝紫菜汤

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

      食谱原料
      主料：紫菜(干)25克,竹笋20克,香菇(鲜)20克,豆腐干20克
      调料：花生油10克,酱油5克,香油5克,盐3克,味精1克

      制作方法
      1. 紫菜、竹笋、香菇、豆腐干一起切成细丝;
      2. 锅放在火上，倒入花生油烧热，倒入清汤500毫升，加入紫菜、竹笋丝、香菇丝、豆腐干丝，烧开后，加入酱油、精盐、味精，淋入香油，盛入汤碗即可。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

适用人群
孕中期准妈妈

健康提示
紫菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素等营养物质。竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。

责任编辑：阮艺林

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