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孕妇食谱-苹果银耳瘦肉汤

孕妇食谱-苹果银耳瘦肉汤

      食谱名称：苹果银耳瘦肉汤

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

      食谱原料
      瘦肉400g,苹果1个,蜜枣6颗,银耳,胡萝卜适量

      制作方法
      1.瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块。
      2.在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。
      3.将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中。(怀孕初期症状 https://www.hbmami.com/ 整理)
      4.加适量盐，即可上桌。

      适用人群
      孕中期准妈妈

      健康提示
      苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。


责任编辑：阮艺林 

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