孕妇食谱-咸蛋南瓜

      食谱名称：咸蛋南瓜

      食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      南瓜250克，咸蛋黄4个，香葱5克，精盐5克，味精2克，胡椒粉少许，色拉油500克(约耗25克)

      制作方法 (怀孕初期症状 https://www.hbmami.com/ 整理)
      1、将南瓜去皮、去瓤，洗净，切成“骨牌片”，再放入五成热油中滑至八分熟，捞出沥油备用;
      2、将咸蛋黄上屉蒸至熟透，取出晾凉，碾成粉状待用;
      3、锅中留少许底油，先放入咸蛋黄、精盐、味精、胡椒粉，再添入少许清汤炒匀，然后倒入滑好的南瓜片翻挂均匀，出锅装盘即可。

      适用人群
      怀孕晚期妈咪

      健康提示
      南瓜是我们餐桌上最常见的一种瓜果，其性味甘，药用价值较高，具有镇喘、明目、消炎、止痛作用。南瓜还可以防治妊娠水肿和高血压。孕妈妈们经常食用南瓜，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。

责任编辑：阮艺林