孕妇食谱-椒盐黄肉

      食谱名称：椒盐黄肉

      食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      材料：猪肉(肥瘦)400克，鸡蛋200克，生菜(团叶)35克
      调料：姜10克，味精2克，盐10克，料酒15克，白砂糖5克，醋3克，香油5克，菜籽油100克，淀粉(蚕豆)20克

      制作方法
      1. 鸡蛋3个散后，制成蛋皮;
      2. 猪肉剁细，纳碗，加姜米、鸡蛋、盐、料酒、味精、水豆粉拌匀成馅;
      3. 生菜切成丝，拌成糖醋味待用;
      4. 鸡蛋皮抹匀蛋豆粉，敷上肉馅，卷裹成扁条形，逐一卷完;
      5. 用刀在其一边以0.5厘米的刀距将蛋卷的2/3切开，再每5刀一断;(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)
      6. 然后入油锅中炸至皮酥馅熟捞起，装盘，镶上生菜即可。

      适用人群
      孕晚期准妈妈

      健康提示
      鸡蛋的蛋白质是优良的蛋白质，鸡蛋中含有人体必须的所有氨基酸;猪肉的主要成分为脂肪，并含有一定量的蛋白质、维生素B1、维生素B1及多种无机盐;此菜是营养丰富，健脑补肾之佳肴。

责任编辑：阮艺林