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孕妇食谱-莲子糯米粥

孕妇食谱-莲子糯米粥

      食谱名称：莲子糯米粥

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      莲子50克、糯米100克、白糖。

      制作方法
      1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。
      2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。
      3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      孕中期的准妈妈

      健康提示
      此粥功效：补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，常食可以养胎，防止习惯性流产。


责任编辑：阮艺林 

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