孕妇食谱-红枣萝卜牛腱汤

      食谱名称：红枣萝卜牛腱汤

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

      食谱原料
      主料：青萝卜(200克) 胡萝卜(200克) 牛腱子肉(250克)
      辅料：枣(干)(25克) 章鱼(50克)
      调料：冰糖(5克) 盐(3克)

      制作方法
      1. 青、胡萝卜去皮洗净，切角块;
      2. 红枣去核洗净;
      3. 章鱼用水浸透，洗净;
      4. 牛腱放入滚水中煮片刻，取出用冷水冲洗干净;
      5. 把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时;(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)
      6. 汤将要煲好时下少许冰糖;
      7. 汤煲好时下盐调味即可。

      适用人群
      孕中期的准妈妈

      健康提示
      此汤具有补血、旺血、行血的作用。

责任编辑：阮艺林