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孕妇食谱-花生鱼头汤

孕妇食谱-花生鱼头汤

      食谱名称：花生鱼头汤

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

      食谱原料
      主料：鲢鱼头(300克) 花生仁(生)(100克)
      辅料：腐竹(10克) 枣(干)(10克) 姜(10克)
      调料：盐(3克) 植物油(15克)

      制作方法
      1. 花生肉洗净，用清水浸半小时;支竹1条洗净，浸软切小段;红枣(去核)洗净。
      2. 鱼头洗净，斩开两边，下油起锅略煎。
      3. 把花生、红枣、姜片放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，放入鱼头、支竹再煲1小时，调味供用。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      孕中期的准妈妈

      健康提示
      此汤菜具有益气养血，清补脾胃的作用。


责任编辑：阮艺林 

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