孕妇食谱-鱼肉羹汤

      食谱名称：鱼肉羹汤

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

      食谱原料
      海参1/2条、鳕鱼1片(各约150克)、鸡蛋2-3个、干贝2-3粒、葱2棵、姜2-3片
      调味料：米酒1/4小匙、淀粉1大匙、黑胡椒粉、香麻油、盐各1/4小匙

      制作方法 (孕妇网https://www.hbmami.com/整理)
      1、海参洗净，放入滚水中汆烫，捞出鳕鱼洗净，去骨;均切成1厘米小块。
      2、葱洗净，分出葱白和葱叶，分别切末;姜去皮，切碎末备用。
      3、干贝泡软，加入一半葱白、姜及A料，放入蒸锅蒸熟，取出待凉，以手撕成细丝。鸡蛋打入碗中，滤掉蛋黄，留下蛋白打成发泡状。
      4、锅中倒6杯水大火煮开，放入海参丁、鳕鱼丁、干贝丝及剩余的葱白、姜末，以中火煮开，再改用小火烹煮20分钟至半小时，待汤汁滚烫时加入B料勾芡，淋上发泡状的蛋白，再加入葱叶及C料即可。

      适用人群
      孕中期的准妈妈

      健康提示
      此菜味道鲜美，富含蛋白质、钙、磷，可提供胎儿骨骼发育所需，并能增进孕妇的体力。

责任编辑：阮艺林