孕妇食谱-金牌蒜香骨

      食谱名称：金牌蒜香骨

      食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      猪肋排500克，鸡蛋1个，蒜瓣100克，鸡精5克，胡萝卜50克，精盐15克，糖5克，料酒20克，姜10克，生粉100克

      制作方法
      1、将猪肋排剁成2cm长的小段，用清水漂去血水，沥干备用;
      2、将蒜瓣切碎，姜切片，备用;
      3、取榨汁机将胡萝卜打成汁液，与料酒，精盐、糖、鸡精、蒜末、姜丝和成料汁与剁好的肋排同放入小盆中拌匀，盖上保鲜膜，入冰箱，码味一宿;
      4、鸡蛋打开取蛋清与生粉和成稀糊，将码好味的肋排裹上一层薄稀糊，备用;
      5、煎锅加油置旺火上，待油烧热后，放入裹好面糊的猪肋排煎炸，直至肋排两面都呈金黄色，即可出锅装盘。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      怀孕晚期准妈妈

      健康提示
      排骨有很高的营养价值，具有滋阴润燥、益精补血的功效，适合准妈妈们食用。

责任编辑：阮艺林