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孕妇食谱-胡萝卜牛腩饭

孕妇食谱-胡萝卜牛腩饭

      食谱名称：胡萝卜牛腩饭

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、高汤适量。

      制作方法 (怀孕初期症状 https://www.hbmami.com/ 整理)
      1.胡萝卜洗净，切块;南瓜洗净，去皮，切块待用。
      2.将牛肉洗净，切块，焯水。
      3.倒入高汤，加入牛肉，烧至牛肉八分熟时，下胡萝卜块和南瓜块，调味，至南瓜和胡萝卜酥烂即可。
      4.饭装盆打底，浇上炒好的牛肉即可。

      适用人群
      怀孕中期准妈妈

      健康提示
      牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择。南瓜煮得烂一些，化开后包裹在牛肉的表面，可让牛肉的口感更好。


责任编辑：阮艺林 

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