孕妇食谱-腐皮黄鱼包

      食谱名称：腐皮黄鱼包

      食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      主料： 大黄鱼 800克 油皮 500克
      辅料： 火腿 40克 小麦面粉 20克 猪油(板油) 50克
      调料： 植物油 100克 料酒 5克 盐 4克 味精 2克 香油 1克 胡椒粉 1克 大葱 10克

      制作方法 (怀孕初期症状https://www.hbmami.com/整理)
      1. 火腿，板油切成碎末;豆腐皮每张切成三角状6小块;面粉加水调成粘稠状。
      2. 鱼处理干净，去骨取肉，切丝，加火腿、板油及，盐、味精、香油、胡椒粉、葱花，搅匀。
      3. 将鱼肉分置豆腐皮上包成春卷状，以面粉糊粘住。
      4. 热锅加油倒入包好的腐皮黄鱼，炸至金黄色，捞起即可。

      适用人群
      孕中期的准妈妈

      健康提示
      本菜品用于健脾开胃调理。

责任编辑：阮艺林