怀孕晚期注意事项_怀孕晚期症状

      怀孕晚期,通常也是指怀孕6~9月,这时候胎儿生长迅速,孕妇负担明显加重,身体感到十分不适,行动不便,怀孕后期孕妇更要注意休息,而且在饮食上也要进行控制,同时还要注意防止胎儿发生早产或者过期生产,下面就针对怀孕晚期注意事项及怀孕晚期症状做一下详细的介绍。

 

目录

·怀孕晚期注意事项大全
·怀孕后期常见症状及应对方法
·怀孕晚期饮食原则


     

怀孕晚期注意事项大全


      (1)产前检查

      在怀孕晚期,产前检查是二周一次,除了监察胎儿的成长外,还检查胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查,决定孕妇的分娩方式。

      (2)浮肿与药物

      到了孕晚期会出现下肢的浮肿,其实多数情况下并不需特殊治疗,只要注意休息就可以了。如果血压偏高,就一定要在医生指导下用药,以免造成不必要的危险。

      (3)走路

      怀孕后期肚子会越来越大,孕妇走路时要保持平衡,注意安全,不要走起伏不平的路。不要穿高跟鞋,一定要穿后跟低而平稳的便鞋,以避免因身体重心不稳而摔倒。

      (4)运动

      怀孕后期要多走走,适当地做些产前孕妇体操,这对于自然分娩大有好处。

      (5)外出

      怀孕后期避免在人多的地方出入,如必须外出是一定要有人陪同,并选择安全的交通工具,尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。 在孕晚期不宜出远门,不要安排远途旅行。

      (6)饮食

      怀孕后期以少吃多餐为原则,尽量减少在外用餐,控制自己的食量。

      (7)卫生

      孕妇特别容易出汗,所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全,洗澡时间不宜过长,水温不宜过高,保护好自己和胎儿。因为分泌物增多,所以孕妇每天要更换内裤。

      (8)性生活

      在孕期的最后6至8个星期,应避免性生活,以免造成羊膜破裂,引起胎儿早产。

      (9)工作

      如果要长时间坐着工作,应该要注意垫高双脚,穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后,要有适当休息,起来活动一下,或伸展一下四肢。要多喝水,有尿意时千万不要憋尿,尽量减轻工作上的压力,工作之余可以练习分娩呼吸法,让自己放松。

      (10)服装

      1.随着肚子的增大、乳房的丰满、产前检查次数增加,孕妇服装应以宽松、穿服方便为主。
      2.服装立体轮廓最好呈“A”字型。
      3.为了防止脐周着凉而引起异常,内裤直档可稍长些,裤腰不要勒紧,外裤可采用背带式的宠松裤。
      4.内裤应是纯棉制品,以保证阴道有良好的通气性,防止感染。

      (11)化妆与美容

      怀孕后期,皮肤很容易过敏,所以不要随意改用化妆品,可以用自己习惯了的,否则,可能会使皮肤粗糙或留下斑点。化妆要尽量明快活泼一些,以掩饰住脸部的憔悴。这时,到医院检查的次数越来越多。体检时,就不要化妆了,不要涂胭脂、眼影、口红、指甲油,因为孕妇的脸色与指甲的颜色往往是医生判断孕妇身体情况的指标。如果它们被化妆品掩盖住,就很难做出正确的诊断了。

      (12)保持清洁

      怀孕后期,阴道分泌物增多,外阴部容易污染,所以要每天清洗以保持清洁。由于局部充血,皮肤黏膜特别容易受伤,所以洗澡时动作千万要轻缓,浴毕可使用爽身粉,保持身体舒适与清爽。在住院待产前,就要事先洗好头,保持全身的清洁。

      (13)不可忽视妊娠纹

      从怀孕中期开始,孕妇的脚和身体其他部分,就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期,妊娠纹可能更加明显。在孕期进行适当锻炼,局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩,能促进局部血液循环,这些方法都有助于减少妊娠纹的产生。

      (14)出现以下情况,须立即到医院检查

      1、阴道见红、小腹坠胀、尿频、10分钟宫缩2-3次(每次宫缩30秒以上);
      2、阴道流水或血;
      3、下肢甚至全身水肿、头痛眼花、呕吐、血压升高;
      4、怀孕37周前出现有规律或无规律宫缩;
      5、预产期已超过10天。


怀孕后期常见症状及应对方法


      怀孕后期孕妇会出现各类不适的症状,如脚部痉挛、腰酸背痛、痔疮、水肿、胸闷、消化不良等,下面就针对这些怀孕晚期的症状做一下详细的介绍。


      (1)痔疮

      有许多女性在怀孕前,可能不知痔疮是何物,但怀孕后,由于荷尔蒙的分泌,使得肛门附近的血管因松弛而充血扩张,再加上怀孕时增大的子宫压迫血管,使下半身的血液回流不畅,在肛门附近的静脉发生淤血,因此孕妇很容易出现痔疮。如果再有便秘的话,更是火上浇油了。孕妇的痔疮通常会随着怀孕月数的增加而变得更严重,在怀孕最末期或生产时达到最高点。生产时,胎儿下推的作用力,甚至可能使直肠自肛门脱出,而形成所谓的“脱肛”。

      大部分孕妇的痔疮没有症状,常在洗澡时触摸到肛门附近有肉状突起或肿块,到医院检查时才知道是痔疮,症状比较严重者则可能会有疼痛或出血现象。有时孕妇以为痔疮的出血是阴道出血而紧张害怕,其实只要到医院做检查,很容易就能分辨出来。

      孕妇如果想避免或减少痔疮的发生,必须注意下列几点: 
      1、生活规律,每天保持适量的运动。 
      2、不要久坐或久站。 
      3、养成每天排便的习惯。 
      4、多摄食富含纤维素的水果与蔬菜,多喝水,以避免便秘。 
      5、必要时,可由医生开处方服用温和的软便剂。
  

      (2)腹部不适

      怀孕后期,子宫快速长大的结果,会使下腹部的肠道往上、或往两侧移动,有时候肠子会被挤到肝脏附近;子宫在长大的同时,也会作一个旋转的动作。这些改变可能会对子宫旁边的圆韧带、宽韧带造成一定程度的牵扯疼痛。

      另外是骨盆腔,尤其是膀胱上耻骨联合处,易有压迫疼痛,这些不舒服的感觉,通常是可以忍受的,不需要特别的治疗,上床休息会让症状减轻一些。如果疼痛变得厉害,或伴随有其他怀孕的症状,如呕吐、发烧等,要儘快找医师排除其他疾病的可能。


      (3)水肿

      清晨起床时还神采奕奕,到了黄昏时如双脚无力,小腿肚往下压时会凹陷,就表示身体已经水肿,这是由于静脉回流不畅所引起的现象。通常在怀孕后期时孕妇会出现的症状。生产结束后,即会神奇地自动消失,因此不必担心。但脚部浮肿有时是妊娠期高血压疾病的征兆,如果伴有脸部浮肿及尿蛋白的症状时,就应尽快找医生诊察。
  

      (4)腰酸背痛

      怀孕后期由于肚子向前隆起,造成背部和腰部的负重,因此很容易发生腰酸背痛的情形,长期提取重物更容易加重疼痛,如果非得以手提重物时,应避免弯腰,采用蹲的姿式拿起东西后再站起来,穿束腹带保护腰部以避免腰部受寒,或是从事简单的运动,如散步等,都可有效预防腰酸背痛。
  

      (5)脚部痉挛

      怀孕中期以后脚部经常会发生痉挛,也就是俗称“抽筋”的现象,怀孕后期尤其明显,最容易在半夜到天亮时发生,并伴随剧烈疼痛,用手将抽筋脚趾往反方向搬弄,或是按摩局部,过一阵子就会恢复。
  

      (6)呼吸困难及胸闷

      怀孕后期呼吸困难和胸闷的症状在怀孕的妇女是很常见的,尤其是在后三个月,横膈膜上下活动会受到增大的子宫影响,孕妇需增加每次呼吸的深度,才能让宝宝有充分的氧气。这种呼吸深度的增加,常会让人有喘不过气的感觉。这种挤压效应在多胞胎及羊水过多的孕妇更明显,常因为子宫过大压迫到胸腔造成呼吸困难,甚至平躺时有简直就是世界末日般窒息的感觉。

      减少活动量,保持愉快的心情,都会让孕期症状减轻;卧床休息、左侧躺等姿势也会有帮助。若喘的症状在平躺时比在坐姿时厉害,或是伴随有严重的水肿,产检时记得告诉医生这种现象,有时候喘是其他疾病的先兆。


      (7)静脉曲张

      怀孕时腹部内增大的子宫常会压迫血管,而使下半身的静脉血液不易流回心脏;再加上怀孕所增加的动情激素也会使血管的功能发生变化。因此孕妇很容易发生下半身的静脉曲张,最常见的部位是腿部,经常要久站的女性,如美容师、教师、护士等特别容易发生。腿部的静脉曲张(有人称为“静脉瘤”)不仅会带来腿部的酸痛,还会产生外观上的困扰。所以一般女性是很在乎它的——腿上出现几条蓝色像蚯蚓的东西,孕妇腿部的静脉曲张在生产后虽然会改善,但未必会完全消失,怀孕期间愈严重的,生产后恢复的机会愈小。因此,医生们建议孕妇(尤其是患有静脉曲张的孕妇): 
      1、尽量不要久站不动,多找机会活动或躺下; 
      2、穿弹性绷带袜; 
      3、睡觉时将小腿抬高或垫高。 
      这样,怀孕期间静脉曲张的程度会减低,生产后恢复的机会也比较大。


      (8)频尿及尿失禁

      整个怀孕过程中,有两个时期会容易发生频尿的现象,首先是怀孕早期子宫开始长大时,其次是当怀孕末期胎头已经主入骨盆腔时。这是因为膀胱压迫使容量减少所造成的,同时加上骨盆腔内器官相对位置的改变,使膀胱承受的压力增加,所以很多孕妇在怀孕时一用力就容易有尿液从尿道渗出,也就是所谓的孕妇尿失禁

      这些症状大部份在产后都会恢复正常,但是要小心的是,若有泌尿道感染的话,也可能有类似症状,尤其孕妇因为膀胱壁会变得水肿,比一般人更容易受伤、感染,甚至往上造成肾脏感染,因此一旦有异常症状最好去医院诊断一下,原则上多喝水、多上厕所、不憋尿等都是预防感染的好方法。(怀孕初期症状 https://www.hbmami.com/ 整理)


      (9)子宫收缩

      大部份的孕妇在怀孕30周以前并不会感到强烈的子宫收缩痛,只会感到下腹部紧绷,摸到一个较硬的子宫而已,它收缩的压力一般很少超过20毫米汞柱。到了30周以后,子宫的活动力会逐渐增加,不仅收缩的力量增强,收缩的频率也相对增加,这时候孕妇除了有紧缩的感觉外,甚至会感到疼痛。有时甚至会有每10到20分钟的规则宫缩出现,尤其是在怀孕的最后1~2周最明显,这就是一般说的假性阵痛。

      假性阵痛与开始生产时的产前阵痛很难区分。一般而言,假性阵痛会随着姿势改变、休息而慢慢恢复,但若是真的阵痛,则会从每20分钟一次,一直增加到3分钟收缩一次,而且可能伴随。见红、子宫颈扩张等变化,这时候就需要马上去医院了。


      (10)仰卧性血压及头晕

      孕妇低血压与一般姿势性低血压不同。一般人是卧床太久或突然站立时,导致暂时性大脑流量不足引起的。然而在怀孕末期,由于子宫体积及重量都大幅增加,孕妇在平躺时易压迫下腔静脉,使静脉血液回流减少,心脏得不到足够的回流血液,自然心脏血液输出量也随之减少,而造成血流灌注不足的问题。

      通常至少10%的孕妇在怀孕末期会有较明显的不适,具体症状是在平躺时忽然会感到心悸、头晕、眼睛发黑、盗汗等。治疗方式就是立刻改变姿势,减少子宫对血液回流的压迫,一般是建议左侧躺,一方面可以增加回流到心脏的血量,另一方面也可以增加子宫及胎盘的血流量,避免胎儿受到低血压的影响。


怀孕晚期饮食原则


      (1)怀孕后期采取少吃多餐的进餐方式,越接近临产,就越应多摄取些铁质,但这时胃肠受到子宫的压迫,一次进食较多会感到胀胞,而且容易引起便秘或腹泻,所以应少吃多餐,一日吃4~5次为宜,重点放在午餐上,主食可减少些,增加副食的营养,适当多吃些乳制品、新鲜蔬菜等,以防止便秘。

      (2)调味宜清淡些。怀孕后期孕妇吃的食物,调味要尽量清淡,少用盐和酱油,餐桌上不要放咸菜和酱,若觉得口味不足,影响食欲,可在菜内适当放些糖和醋。

      (3)要根据孕妇本身的具体情况调配饮食,在产前检查时,孕妇可以请教医生,了解胎儿发育是否良好,偏大或偏小,同时结合自己身体的胖瘦和工作量大小,以及家庭经济状况等,综合考虑,制订出一个适当的食谱。

      (4)妊娠后期容易出现妊娠中毒症及其它妊娠合并症,饮食要根据合并症的性质、程度进行调节。比如,血压增高、浮肿严重,出现蛋白尿等,即应限制蛋白质和盐的摄入量。


责任编辑:阮艺林 

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