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孕妇食谱-鲤鱼赤豆汤

孕妇食谱-鲤鱼赤豆汤

      食谱名称：鲤鱼赤豆汤

      食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

      食谱原料
      鲤鱼1条，赤小豆150克，瘦肉50克，薏苡仁10克，蜜枣2只，姜3克。
      调 料：盐、鸡粉、胡椒粉适量。

      制作方法
      1.鲤鱼留鳞去内脏，洗净待用。
      2.瘦肉洗净后切大粒，赤小豆、薏苡仁洗净待用。
      3.将所有材料放入煲内，加入适量清水，用猛火煲滚，再用慢火煲1小时便成。

      适用人群
      怀孕晚期准妈妈

      健康提示
      此汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养成分，具有健脾胃、清热、利水消肿、通乳安胎的作用，适合孕妇妊娠后期食用，以增加营养，防止水肿和早产。


责任编辑：阮艺林 

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