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孕妇食谱-翠瓜小菜

孕妇食谱-翠瓜小菜

      食谱名称：翠瓜小菜

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      原料：绿苦瓜半条，沙拉酱4匙。
      调料：芥末酱1小匙，糖半匙，海鲜酱油1匙。

      制作方法
      1.苦瓜洗净对剖两半，去籽，再切对半，用锋利的小刀去净白色内囊;
      2.将苦瓜斜切薄片，泡入加盐的冷开水中，放入冰箱冷藏至呈透明状;
      3.进食前取出，完全沥干水分装盘，调味料与沙拉酱和匀，蘸作料。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)

      适用人群
      孕早期的准妈妈

      健康提示
      此菜开胃健脾，口感清淡，含有丰富的维生素和纤维素，是准妈妈补充营养的最佳选择。


责任编辑：阮艺林 

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