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孕妇食谱-红豆米枣粥

孕妇食谱-红豆米枣粥

      食谱名称：红豆米枣粥

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      主料：赤小豆(50克) 糯米(紫)(100克) 枣(干)(15克)
      调料：赤砂糖(10克)

      制作方法
      1.红豆洗净，在清水中浸泡8小时以上。
      2.红糯米洗净，在清水中浸三四个小时。
      3.红枣洗净，放入锅中加入泡过的红豆和红糯米，再加入五六杯水同蒸，直到开关跳起。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)
      4.最后，加入红糖拌匀就可以了。

      适用人群
      孕早期的准妈妈

      健康提示
      此粥补气养血，保产育胎。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。


责任编辑：阮艺林 

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