孕妇食谱-凉瓜青煮花蛤
食谱名称：凉瓜青煮花蛤
食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食
食谱原料
凉瓜300克，花蛤500克，咸蛋1只，盐3克，姜片5克。冰糖30克，胡椒粉、麻油适量。
制作方法 (怀孕初期症状 https://www.hbmami.com/ 整理)
1.将凉瓜洗净后切成长6厘米的段，用刀切出瓜皮，加入盐拌匀、抓透，待用。
2.把花蛤放入滚水中煮至开口，捞起取肉。
3.烧锅下油20克，放入姜片爆香，然后加入清水300克，待水滚后放入咸蛋、凉瓜、花蛤及调料煮2分钟，倒起上碟即成。
适用人群
怀孕中期准妈妈
健康提示
凉瓜具有清热解毒，消暑，明目，提高免疫力的功效。花蛤含丰富蛋白质。
责任编辑：阮艺林
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