孕妇食谱-砂仁鲫鱼汤

      食谱名称：砂仁鲫鱼汤

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

      食谱原料
      新鲜鲫鱼1条(约250克)，砂仁、味精各3克，生姜6克，葱1条，花生油20克，料酒适量，淀粉少许。

      制作方法
      1、将鲫鱼去鳞、鳃，开肚去内脏，用清水洗净，沥干水份，待用。
      2、把葱去皮，清洗干净，切成段;生姜去皮，洗净，切成丝;砂仁洗净，沥干，研成末。
      3、把花生油、盐和砂仁拌匀纳入鱼腹，用淀粉封住刀口，把葱段、姜丝铺在鱼身上，放入料酒、味精，用碗盖严，隔水蒸熟即成。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)

      适用人群
      怀孕早期妇女

      健康提示
      鱼肉鲜嫩，鲫鱼汤不但味香汤鲜，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。

责任编辑：阮艺林