孕妇食谱-西红柿土豆牛尾汤

 

      食谱名称：西红柿土豆牛尾汤

      食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

      食谱原料
      牛尾 800克 胡萝卜 300克 土豆 400克 番茄 300克
      辅料： 洋葱 60克
      调料： 姜 5克 盐 3克 白砂糖 5克 酱油 5克

      制作方法
      1. 将牛尾刮去皮毛，洗净斩件。
      2. 土豆、胡萝卜去皮，切件。
      3. 番茄、洋葱洗净，切开。
      4. 把适量清水煲滚，放入牛尾煲2小时。
      5. 将胡萝卜、姜加入煲牛尾的锅中，再煲半小时。
      6. 再将土豆放入煲至土豆够稔。(孕妇网https://www.hbmami.com整理)
      7. 最后放入番茄、洋葱，煲滚15分钟。
      8. 将煲好的汤用盐、糖、生抽调味即成。

      适用人群
      怀孕早期的准妈妈

      健康提示
      此汤具有壮腰补骨的作用。

责任编辑：阮艺林