孕妇食谱-金菇芽菜肉片汤

      食谱名称：金菇芽菜肉片汤

      食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

      食谱原料
      主料：金针菇(150克) ，黄豆芽(150克) ，猪肉(瘦)(240克)
      调料：姜(4克) ，盐(4克)

      制作方法
      1. 金菇、大豆芽、生姜、瘦猪肉用水洗净;
      2. 金菇、大豆芽切去尾根，生姜去皮，切片，瘦猪肉切片;
      3. 将生姜片，大豆芽放入铁锅中;
      4. 加少许生油，爆香，用适量水，猛火煲至滚;
      5. 放入全部材料，用慢火继续坚至肉片，金菇等熟透;(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)
      6. 加盐调味，即可饮用。

      适用人群
      孕晚期准妈妈

      健康提示
      金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。另外食用金针菇具有抵抗疲劳，抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。黄豆芽含有丰富的维生素，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。

责任编辑：阮艺林