孕妇食谱-砂锅花生猪手

      食谱名称：砂锅花生猪手

      食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

      食谱原料
      主料：猪蹄(400克)
      辅料：花生仁(生)(80克)
      调料：香菜(20克) 盐(3克) 味精(2克) 色拉油(20克) 酱油(10克)

      制作方法
      1. 将猪手(猪蹄)剁块，放入沸水锅中焯水备用;
      2. 花生米洗净;
      3. 香菜洗净后切末;
      4. 将砂锅内倒入老汤(300克)，放入猪手块和花生米，加酱油、精盐，煮25分钟;
      5. 煮熟后放味精，出锅，淋入烧热的色拉油，撒上香菜末即可。(孕妇网https://www.hbmami.com/整理)

      适用人群
      孕晚期的准妈妈

      健康提示
      此菜能为准妈妈提供丰富的脂肪和蛋白质。

责任编辑：阮艺林